Hou in gedagte kieskeurige eters en ’n liefde vir gemorskos is normale struikelblokke; jy gaan nie altyd die stryd wen nie. Die geheim is om te verseker jou gesonde resepte handhaaf ’n balans tussen voedsaamheid, smaaklikheid en pret

Hierdie eetplan het geskatte porsiegroottes vir kinders tussen 18 maande en drie jaar. Gee jou baba ’n hupstoot met hierdie smaaklike resepte! Onthou, moenie jou kieskeurige kleuter oorweldig met groot porsies nie; begin eerder met ’n paar eetlepels van elk as jou kind tussen 18 en 24 maande oud is.

Dag 1

Ontbyt

85 g of gaar hawermout met melk

85 g waatlemoen- en spanspekstukke

118 ml melk

Peuselhappie

1 stuk stringkaas

3 volgraan-kraakbeskuitjies

Middagete

85 g tunaslaai; gemaak met mayonnaise en ingelegde agurkies en in ’n halwe volkoring-pitabroodjie gestop

85 g gaar babawortels

1 klein pruim, in happiegrootte-stukke gesny

118 ml melk

Peuselhappie  

85 g of rooi, geel en groen soetrissie, in repe gesny

30 ml (2 e) slaaisous vir doop

Aandete  

4 oondgebakte hoenderhappies met sous vir doop

85 g bruinrys met 3 ml (½ t) botter

85 g gaar groenboontjies

118 ml melk

Peuselhappie  

Meng 85 g geroosterde hawermout, droëvrugte en neute vir die ideale peuselhappie.

Dag 2

Ontbyt

1 klein pannekoek met heuning besprinkel

1 wors, in happiegrootte-stukke gesny

118 ml of versterkte lemoensap

Peuselhappie

1 hardgekookte eier, in stukkies gesny

118 ml melk

Middagete

’n halwe kaastoebroodjie met ’n sny cheddar

118 ml romerige tamatiesop

helfte van ’n klein peer, in stukkies gesny

Peuselhappie

125 ml (½ k) aarbeijogurt

2 volgraan-kraakbeskuitjies

Aandete

57 g ontbeende varktjop, gerooster

85 g gaar baba-rooiaartappels, in skywe gesny met botter op

118 ml melk

Peuselhappie

80 ml (? k) perskes, in skywe gesny

Dag 3

Breakfast

1 roereier met gerasperde cheddar bo-oor

halwe sny roosterbrood met botter

118 ml pynappel- en lemoensap

Peuselhappie

hawemoutkoekie

118 ml sjokolademelk

Middagete

4 oondgebakte visvingers met sous vir doop

85 g fyngedrukte patat, met botter (en kaneel indien verkies)

80 ml (? k) gestoomde murgpampoentjies of skorsies

derde van ’n volgraan-broodrolletjie

125 ml (½ k) melk

Peuselhappie

4 klein ryskoekies

helfte van ’n klein piesang, in skywe gesny

Aandete

Spaghetti en frikkadelle met:

85 g volgraan-spaghetti

60 ml (¼ k) pastasous

3 frikkadelle

bietjie parmesaan oorgesprinkel

1 broodstokkie

125 ml (½ k) melk

Peuselhappie 125 ml (½ k) Weet-Bix 118 ml melk

  • Hierdie artikel is deur Pampers saamgestel vir Checkers. Klik hier vir  nog heerlike resepte van Checkers.

Volg ons gerus op Facebook en Twitter en kom speld saam op Pinterest.