Jy moet voel jy beheer die hoeveel en soort seksuele kontak. Dié beheer kan gevestig word deur met jou maat oor jou gevoelens te praat, sê die kliniese seksuoloog Elna McIntosh. Klik op die skakel vir nog inligting hieroor.

As jy voel jou maat kan dit nie sonder aanstoot of druk doen nie, moet jy dalk eers werk maak van die vertroue en respek in jou verhouding.

Hier is ’n paar algemene reaksies en voorstelle oor hoe jy met jou maat kan praat.

1. Jy wil  geen liggaamlike kontak hê nie.

o Vertel jou maat van die gevoelens en stel ander maniere van saam wees voor wat wys jy gee om, soos etes kook, gaan stap en gaan fliek. Praat elke dag met jou maat oor wat jou pla en wat jou laat goed voel.

2. Jy wil nie seksuele kontak hê nie, maar wel ander soorte liggaamlike kontak.

Vertel vir jou maat van die gevoelens en stel ander liggaamlike interaksie voor: “Ek voel nie deesdae lus vir seks nie, maar ek wil graag liggaamlike kontak met jou hê. Ek voel gemaklik met masserings, drukkies, soene, hande vashou en styf langs jou sit terwyl ons TV kyk. Ek sal dit soms aanvoor en wil hê jy moet dit ook inisieer.” Ander aktiwiteite kan insluit saam bad, mekaar koester en mekaar masseer.

3. Seksuele kontak is in die haak, maar jy is versigtig, want jy weet nie hoe jy sal reageer nie. Sekere gedrag, aanraking, kyke en reuke kan tot vrees, angs en/of terugflitse (herinneringe aan die aanval) lei.

• Staak die seksuele aktiwiteit net wanneer jy wil, veral sodra jy angstig, paniekerig of bang voel. Party paartjies gebruike seine of tekens: ’n Drukkie op die regterskouer beteken byvoorbeeld “hou nou op; ek is bang”.

•  Voor jy met enige seksuele aktiwiteit begin, sê dalk vir jou maat: “Ek is dikwels onseker hoe ek tydens seks sal reageer;  daarom sal ek dalk wil ophou nadat ons begin het. Ek sal probeer om vir jou te sê wat ek liewer wil hê soos ’n ander soort aanraking of ’n ander posisie.”

• Skenk aandag aan wat jou gevoelens veroorsaak en stel iets anders voor: “Wanneer jy bo-op my lê, voel ek bang en kry ek terugflitse. Kan ek liewer langs jou lê terwyl ons omhels?” Moenie druk op jou plaas om seksueel te presteer nie.

Let wel: As seksuele kontak reg is met jou en spesifieke aktiwiteite jou nie bang maak nie, maar jy word bewus van vorige seksuele probleme wat jy geïgnoreer of vermy het, soos die afwesigheid van orgasme, pynlike omgang of gebrek aan begeerte, klop aan by ’n seksterapeut. Die terapeut kan julle met mekaar help gesels as dit jou verleë maak en jy sukkel om daaroor te praat.

Bron: Elna McIntosh, kliniese seksuoloog. www.safersex.co.za