Eiervrugte, 2 groot

Broccoli, 2 koppe

Roketblare, 10 g

Soetmielies, 4

Pietersielie, 30 ml + 10 g

Vars koljanderblare, 30 ml

Knoffelhuisies, 2

Suurlemoen, 1

Bronkors, 20 g

Wit druiwe, 250 g

Komkommer, 1

Brandrissies, 2 rooi

Eiers, 2

Roomkaas, 125 ml

Jogurt, 250 ml

Hoenderporsies, 4-6

Bladspek, 250 g

Tuna, 1 x 170 g-blik

Hoendervlerkies, 6-8

Pitabrode, 4

Dukkah, 45 ml

Bulgur, 375 ml

Rooibosteesakkies, 2

Sonneblomsaad, 45 ml

Broskorsdeeg, 400 g

Kebabstokkies, 6-8