Eiervrugte, 2

Koolslaaimengsel, 300 g

Beet, 1

Vars koljanderblare, 10 g

Roketblare, 20 g

Pietersielie, 10 g

Knoffelhuisies, 2

Vars ment, 45 ml

Mango, 1

Ui, 1

Knoffelhuisies, 2

Gerasperde vars gemmer, 5 ml

Blomkool, 1 kop

Knopiesampioene, 125 g

Groot bruinsampioene, 125 g

Babaspinasieblare, 200 g

Fetakaas, 1 wiel

Gerasperde parmesaankaas, 60 ml

Eiers, 3

Melk, 125 ml

Hoenderporsies, 4-6

Varksteaks, 4

Stokvis, 250 g

Sesamsaadjies, 30 ml

Sonneblomsaad, 105 ml

Jasmynrys, 375 ml

Grondboontjies, 45 ml

Agurkies, 2