Blomkool, 350 g

Brandrissie, 1 (opsioneel)

Rooi-uie, 2

Kersietamaties, 200 g

Wortels, 500 g

Spinasie, 300 g

Broccoli, 250 g

Knoffelhuisies, 6

Aartappels, 4 groot

Uie, 2

Tamaties, 2

Komkommer, ½

Pietersielie, 30 g

Slaaiblare, 80 g

Gemengde slaai- of kruieblare, 120 g

Roosmaryn, 4 takkies

Cheddarkaas, 375 ml gerasper

Eier, 1

Griekse jogurt, 60 ml

Steak, 600-700 g

Heel hoender, 1

Visporsies, 400 g

Maer beesmaalvleis, 300 g

Keker-ertjies, 1 x 410 g-blik

Geblansjeerde amandels, 50 g

Pitabrode, 4

Spaghetti, 500 g

Fyn appelkooskonfyt, 125 ml

Tamatiepasta, 50 g

Songedroogde tamaties, 4-5 (opsioneel)